Conseils utiles

Comment servir au volleyball

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En volleyball moderne, en particulier chez les hommes, le service devient un élément décisif dans le jeu de la plupart des équipes. Il existe deux manières principales d'effectuer un flux:

Avant de terminer chaque service, qu'il s'agisse de puissance ou de planification, le joueur doit:

  1. concentrez-vous complètement sur la performance de cet élément, pour lequel il est prudent de se rendre au lieu de dépôt sans hâte, décidez où et comment servir.
  2. Adoptez une position haute et non stressée. La position du corps et de la jambe avant détermine la direction de vol du ballon.
  3. Une fois que l'arbitre a sifflé, le serveur dispose de 8 secondes pour terminer le service. Il est recommandé de frapper la balle pendant 4-5 secondes. Pour ce faire, vous devez frapper la balle au sol à deux ou trois reprises, prendre une profonde inspiration et prendre une décision finale quant à l'endroit où vous envoyez la balle.

"Pas exécuté avec compétence peut décider de l'issue de tout combat le plus excitant, le plus difficile ”

(Sergey Tetyukhin - Joueur de volley-ball russe, vainqueur de quatre médailles olympiques, Maître des sports honoré de Russie, meilleur serveur du «Final Four» de la Ligue des champions 2010/11)

Comment effectuer un planeur?

Considérer l'ordre d'exécution de la soumission de planification

  • Au début, vous devez lancer la balle et faire un swing
    1. la balle doit être lancée à chaque fois au même endroit
    2. faible hauteur
    3. avancer dans la direction de l'impact
    4. la balle ne doit pas tourner
  • Puis frappe la balle
    1. le mouvement de la main doit être naturel (un petit pas avec le pied avant aide à ajuster la position par rapport au ballon et à "investir" dans le coup avec plus de force)
    2. le coup de pied est effectué par la base de la paume sans suivre le ballon (le coup de pied doit être court et saccadé)
    3. la brosse au moment de l'impact est fermement fixée au poignet
    4. le coup est appliqué exactement au centre de la balle
    5. Un contrôle visuel complet du ballon est nécessaire!

Si le service est fait correctement, le ballon volera presque sans rotation et, plus important encore, de manière imprévisible.

Comment servir dans un saut?

«Servir est le seul élément technique dont l'exécution incombe entièrement au joueur. Alimentation savamment exécutée est une arme redoutable du volleyball moderne "

(Semyon Poltavsky - Joueur de volley-ball russe, Honoré Maître des sports de Russie, meilleur serviteur du Championnat d'Europe 2007, meilleur serveur des «Final Six» de la Ligue mondiale 2007, meilleur serveur de la Coupe du Monde 2007)

La technique d'exécution d'un saut dans un saut répète pratiquement la technique d'une attaque.

Considérez la procédure pour effectuer l'alimentation à partir d'un saut

    Vous devez d’abord prendre position à environ 3 mètres de l’arrière du terrain de volley-ball et préparer le ballon pour un lancer.

  • Transférez le poids du corps et baissez légèrement la balle avant de lancer
  • Le pas suivant avec le pied gauche tout en lançant la balle de 2 à 3 mètres de haut et en avant
  • La troisième étape avec le pied droit est longue et rapide, semblable à une étape d'arrêt dans l'attaque. Les mains détendues et redescendues pour un swing plus tard

  • La dernière marche (avec le pied gauche) est courte, le pied est placé dans une rangée avec le pied, légèrement «vers l’intérieur» pour commencer à faire pivoter le corps avec un mouvement de soulèvement simultané avec les deux mains
  • Swing pour un coup en pliant le corps

  • Prenez votre main droite encore plus loin derrière
  • Frapper au plus haut point avec un pinceau, en donnant à la balle une rotation supérieure ou latérale
  • Saut de puissance

    La technique d'alimentation forcée dans un saut répète en réalité la technique d'un coup d'attaque.

    • Lancer la balle. Pour une livraison efficace de la puissance, le ballon doit toujours être lancé au même point: en avant et à une hauteur maximale de 1-1,5 mètre du terrain de jeu. Vous pouvez lancer la balle avec une ou deux mains - ceci est individuel. La balle peut tourner ou voler au repos - cela ne joue pas non plus de rôle.
    • Premier pas à frapper. La première étape est la cabine d'essayage la plus lente. Le corps est à moitié détendu. Nous regardons attentivement la balle. Si le serveur est droitier, faites un pas avec le pied gauche. Si gaucher - à droite.
    • Deuxième étape. Accélérer Nous mettons nos mains en arrière et de côté pour le futur swing. Une étape très importante. Le joueur doit déjà effectuer un calcul interne: à quel endroit et à quelle hauteur il tirera le ballon.
    • Troisième étape. Il se compose de deux "demi-marches": verrouillé et attaché. Le joueur s’arrête brusquement, s’accroupit et se prépare pour le prochain saut. Les mains sont écartées et sur les côtés. Les doigts écartés. Les pieds doivent être parallèles et éloignés les uns des autres (

    50-60 cm). Nous respirons

  • Balançoire. Les deux bras presque redressés sont tirés à fond. Une balançoire avec vos mains aide à maintenir la dynamique de la course et l'équilibre du joueur. Aide à tirer le meilleur parti du saut.
  • Pousser. Le temps de répulsion après le pas du pied attaché devrait être minimal. Nous nous sommes assis et immédiatement jeté le cas et légèrement en avant. Gardez vos jambes ensemble. En aucun cas, ne dispersez pas les jambes sur les côtés. Nous poussons le plus possible en essayant de sauter le plus haut possible.
  • Balancer les bras. Si le joueur est droitier, nous plaçons notre main droite derrière le dos, faisant tourner le corps pour le toucher. Nous avançons la droite droite en avant: elle sert de "vision de face" pour la vue. Pour les gauchers, nous balançons la gauche, visons avec la droite. Un point important: la main de la main qui attaque doit être parallèle à cette main. Ne pliez pas le pinceau! Le coude n'est pas mis de côté. Gardez-le parallèle à la tête. Le bal est situé devant le corps attaquant. Inhaler.
  • Hit au plus haut point avec une main droite. Le coup doit être au centre de la balle au milieu de la paume. Direction de la frappe le long de la ligne de décollage: là où nous regardons, nous battons là. Nous insistons sur le coup de pinceau tout en donnant à la balle une rotation supérieure ou latérale. Expirez.
  • Après la grève, le serveur atterrit sur le terrain. Cela est permis par les règles: il est possible de frapper la balle pendant un service déjà sur le terrain si le serveur jette la balle loin de la ligne de front.

    La planification

    Si l'alimentation est difficile à prendre à cause de la vitesse de la balle, alors le planeur - à cause de l'imprévisibilité. Avec le pas de planification correct, la balle se déplace en l'air et peut glisser des mains substituées à la dernière seconde.

    La planification de la livraison peut s'effectuer directement à partir d'un lieu comportant un petit saut ou d'un raid, comme lors d'une attaque. Nous analyserons la version détaillée:

    • Prendre position. Si vous êtes droitier, la jambe gauche est devant. Si gaucher - droit. Le poids corporel devrait être transféré à la jambe d'appui. À droite - si vous êtes droitier, à gauche - si vous êtes gaucher. Pieds largeur des épaules. Redressez le corps en ligne avec les jambes. Vous devez regarder exactement le terrain - de cette façon, nous déterminons la direction du ballon.
    • Préparer le ballon pour frapper. Nous tenons le ballon dans une main et le faisons, balançons le second et faisons le premier pas pour viser l'attaque. Le bras qui bat est enroulé derrière le dos et plié à un angle de 45 degrés. La posture est plate, les épaules sont redressées.
    • Prendre 2-3 étapes rapides pour décoller. À la dernière étape, nous lançons la balle vers le haut et en avant à une hauteur

    40 cm., Comme pour l'alimentation par le haut. Nous essayons d'empêcher la balle de tourner autour de son axe.

  • Viser. Évaluez la situation sur le site: quels endroits sont les plus vulnérables, où battre et où pas. Essayez de ne pas frapper sans réfléchir.
  • Sauter et glisser. Le temps de répulsion après le pas du pied attaché devrait être minimal. Nous nous sommes assis et immédiatement jeté le cas et légèrement en avant. Gardez vos jambes ensemble. En aucun cas, ne dispersez pas les jambes sur les côtés. Nous poussons le plus possible en essayant de sauter le plus haut possible. Le bras qui bat est enroulé derrière le dos et plié au niveau du coude au niveau des oreilles
  • Hit. Le coup doit être dans le centre de la balle avec le centre de la paume. Les doigts sont répartis sur la plus grande zone de couverture. La brosse au moment de l’impact est fixée rigidement au poignet. Ne faites pas passer le ballon. Expirez.
  • Regarde la vidéo: Service à la cuillère et service tennis. Volley-Ball (Novembre 2022).

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